第一天：成都--都江堰--理县毕棚沟或古尔沟（海拔m）住宿：毕棚沟或古尔沟
成都出发前往都江堰，沿途观赏岷江上游峡谷风光。经汶川，顺着杂谷脑河前行就到了理县（嘉绒藏族聚集地）。下午参观毕棚沟景区，雪山，森林，海子。晚上住古尔沟，可以泡温泉.
第二天：古尔沟-米亚罗-俄木塘-红原（海拔m)住宿：红原
从古尔沟出发，一路拍照、游玩，到达—米亚罗镇。翻过鹧鸪山隧道后，经刷马路口，到达俄木塘游玩，夏天草原，观花，星空房住下，晚上看高原星空。
第三天：红原-唐克（全程km）（海拔m）住宿：唐克镇
参观红原月亮湾景区，唐克黄河第一湾，沿途草原骑马，藏族农家乐。
第四天：唐克—若尔盖花湖—扎尕那（km)住宿：扎尕那海拔：m
前往若尔盖花湖，最大草原湿地公园。进入甘南腹地，参观扎尕那景区，这里有石林、峭峰、森林、田园、村寨、及藏传佛教寺院为一体，若仙境一般。
第五天：扎尕那—郎木寺--夏河住宿：夏河海拔：m
参观扎尕那景区后，下午参观郎木寺
第六天：夏河--西宁住宿：西宁海拔：m
经过尕海景区，桑科草原后，到达西宁。
第七天：西宁--茶卡盐湖宿：茶卡盐湖（海拔米）
沿青海湖一路，到达茶卡盐湖
第八天：茶卡盐湖--西宁
茶卡盐湖日出，景区游玩后，返回西宁。
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